Terapia prin autosugestie (exerciţiu pentru fortifierea inimii)

Publicat în categoria Dezvoltare Personală

464 vizualizari

Motto : ” Omul este ceea ce gândeşte. ” Solomon

Terapia prin autosugestie reprezintă o terapie foarte utilă şi simplă pe care fiecare dintre noi o poate aplica. Autosugestia este o sugestie pe care ne-o provocăm noi înşine, o invocăm continuu şi care are ca efect transformarea ei în act sau realizarea subconştientă a acesteia. Prin autosugestie omul îşi pune în valoare energia şi forţa din el însuşi.

Acum că ai înţeles, suflet blând, care este puterea autosugestiei vreau să-ţi propun un exerciţiu foarte util pentru fortifierea inimii.

Într-un spaţiu izolat şi calm relaxeaza-te şi rosteşte sau pur şi simplu gândeşte oferind atenţia ta fiecărui cuvânt din urmatoarele mantre auto- sugestionale :

„Sunt calm, sunt perfect liniştit. ”

” Toţi muşchii corpului meu sunt destinşi. ”

” Mă cufund într-un calm profund. ”

” Nimic şi nimeni nu-mi perturbă liniştea. ”

” O pace şi o linişte profundă cuprinde fiinţa mea. ”

” O căldură plăcută şi odihnitoare mă curpinde încet, încet. ”

” Corpul meu este greu, inert, fără vlagă. ”

” Tot corpul meu este liniştit şi se scaldă într-o căldură plăcută.”

” Inima mea bate liniştit, egal şi ritmic. ”

” Simt cum sângele îmi încălzeşte umărul, braţul stâng, ajungând până în vârful degetelor. ”

” Mă simt bine şi inima mea bate liniştit, ritmic. ”

” Inima mea bate egal, ritmic, fără să o simt. ”

” Inima mea funcţionează perfect de la sine. ”

” Liniştea, calmul, armonia, m-au cuprins în întregime. ”

Exerciţiul îl poţi face de 2-5 ori pe zi sau ori de câte ori simţi cu adevărat nevoia.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Din aceeasi categorie:

  • Cum sa fim fericiti
  • Stima de sine, cel mai recent Bullshit atacat de stiinta
  • Ne plac barbatii curajosi!