10 obiceiuri simple care te fac mai sanatos

Publicat în categoria Sănătate

639 vizualizari

1. Mananca fara carne de doua ori pe saptamana.

2. Renunta la alcool si in caz de exceptie alege un pahar de vin rosu.

3. Cumpara-ti un storcator de fructe (si, da! Renunta la bauturile carbogazoase).

4. Bea 1,5 L de apa pe zi (cu inghitituri mici si, nu trisa, bauturile de la punctul 3 nu se pun!). Daca nu esti obisnuit sa bei apa, tine mereu o sticla la indemana pe biroul unde lucrezi.

5. Spala-te pe dinti.

6. Poate sa spuna cine ce-o zice, somnul regenereaza.

7. Fa sport de doua ori pe saptamana, sau mergi cu bicicleta la munca sau mergi pe jos macar 30 de minute pe zi.

8. Mananca mai putin cantitativ si mai mult calitativ. Alege o bucatica de prajitura gustoasa in locul unei cantitati mari de „prajitura dietetica” -poate nu te vei simti satul, dar te vei simti implinit.

9. Mananca din farfurii mici (te va ajuta sa tii cantitatea sub control).

10. Zambeste! Viata trebuie traita nu indurata!

 

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Din aceeasi categorie:

  • Trei moduri simple in care sa ne bucuram de beneficiile ceaiului de ghimbir
  • Bomboane anticancer inventate la Cluj
  • Marijuana dincolo de halucinație