Take a fresh look at your lifestyle.

Stresul și ”beneficiile” lui

720

Simptomele cel mai des întâlnite:

  • Probleme de memorie
  • Anxietate
  • Nervozitate
  • Depresie
  • Diaree sau constipație
  • Greață, amețeli
  • Dureri în piept, bătăi rapide ale inimii
  • Rǎceli frecvente
  • Durere în dreptul stomacului
  • Insomnie
  • Izolare
  • Anemie

Pentru evitarea acestor probleme este recomandat să luați pauze scurte în mijlocul activității dumneavoastră zilnice: pentru a respira adânc cu o puternică atenție asupra respirației, pentru a savura o melodie, o prăjiturică, pentru a mirosi o floare sau orice lucru ce vă va face fericit în acel moment, orice pretext sub care vă puteți deconecta total de la sursa stresului. Numeroase studii au demonstrat de calitatea îmbunătățită a vieții asupra persoanelor care au început să practice meditația, yoga și alte tehnici similare.
Să nu uităm totuși că cel mai bun mod de a înlătura stresul, este râsul din suflet. Un călugăr budhist pe nume Thich Nat Han spunea:
” Vrei să îți schimbi viața în 90 de zile? Zâmbește de 5 ori pe zi, fără vreun motiv anume”.
Deci haideți să nu uităm că trebuie să ne ocupăm în primul rând de propriul confort în propriul corp și viață. Că sănătatea noastră este o datorie proprie fiecărui individ și că fără un corp sănătos nu vom reuși prea bine să ținem piept problemelor și provocărilor, indiferent de tipul și natura acestora. Haideți să nu uităm că responsabilitatea pentru propria persoană, ne revine nouă în primul rând și că dacă nu vom avea grijă de noi, nu vom putea să avem grijă nici de restul într-un mod calitativ sau pe o perioadă mai îndelungată de timp.]]>

Cmentariile sunt închise

Acest website foloseşte cookie-uri proprii cât şi cookie-uri adăugate de terţi, pentru a furniza vizitatorilor o experienţă mult mai bună de navigare şi servicii adaptate nevoilor şi interesului fiecăruia. Navigarea pe acest site reprezinta acceptul dvs. Acceptă Mai mult